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頸椎凸一包是因為太胖?專家教你3招消除頸後「富貴包」

: 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】明明身材標準,但頸椎與背部交接觸凸起的大包,卻讓妳看來虎背熊腰?甚至因此不敢大秀美背?究竟想要一甩惱人的「富貴包」該怎麼做才對?專家表示,首要關鍵就在於矯正不良坐姿,以及學會3招改善現代人因過度使用3C產品,引起的不當前傾姿勢!

◆第3招/枕骨後肌群按摩:

下巴稍稍內收,輕壓按壓頭顱骨與後頸部交接處的肌肉群,有助舒緩頸肩部位的緊張與減緩因枕骨後肌肉群緊繃造成的肩頸痠痛不適。

次數:每次約1至3分鐘

注意事項:按摩過程宜輕柔、和緩,避免過度用力,以免造成反效果。

【延伸閱讀】

  • 肩痛難舉手,不一定是五十肩 肩夾擠症候群自救法大公開 ?


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