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日女瘋灰姑娘體重太夢幻!營養師警告傷身5後果

:
【早安健康/元氣網】許多女性一生追求纖瘦身材,近來日本女高中生間流行一套女性的體重公式,名為「灰姑娘體重」,身高體重相乘後得出理想的體重數字,卻讓許多網友直呼太嚴格,還有人自嘲「我應該是灰姑娘後母的體重」。

(示意圖,取自udn mobile YouTube)

這個「灰姑娘體重」公式為:
身高(公尺)X身高(公尺)X 20 X 0.9 = 理想體重

灰姑娘體重、國人健康體重比一比

(灰姑娘體重VS國人健康體重。製圖/黃琬淑)

但是這套公式算出來的體重遠比BMI算法低很多,BMI公式:體重(公斤) / [身高(公尺)X身高(公尺)]

以身高160公分的女性為例,BMI的正常體重為47.4~58.8公斤,灰姑娘公式得出46.1公斤,以BMI的標準而言顯示為體重過輕。據日本醫師協會的標準,合理體重為身高(公尺)X 身高(公尺)X 22,理想體重為56公斤,灰姑娘體重整整少了10公斤。


體重過輕、過重都有害健康



這樣嚴苛的體重標準遭醫師和營養師質疑,營養學家Rhiannon Lambert警告體重過輕不利於健康,會讓免疫系統變弱,時常感到疲憊,而且容易感冒和被感染疾病,女性若體重不足也會影響荷爾蒙分泌,讓月經不來。

營養師也指出,灰姑娘體重只採計了身高和體重,更精確還要再計算年齡、肌肉量、腰圍和骨架等等。可用體脂肪率當指標,一般女性體脂率約在17~27%之間,超過30%就是所謂的肥胖。

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作者簡介:元氣網和元氣網粉絲團是來自聯合報系的健康資訊平台,深耕保健、疾病、營養、樂活訊息,熟悉民眾關注的議題與語言,也能用同樣的話語和民眾溝通,讓網友讀者都能成為照顧家人的好幫手。元氣網:https://health.udn.com/health/

有圖有真相 健保雲端查詢小兵立大功 醫療分級就醫讚

: 67歲賴女士至診所就診,醫師將她轉介至臺中榮總醫院治療,醫師透過「健保醫療資訊雲端查詢系統」即時線上查詢病人最近跨院的就醫資訊,治療穩定後再轉回診所就近治療。健保署中區業務組方志琳組長藉此呼籲,各院所醫事人員應善用「健保醫療資訊雲端查詢系統」,減少病人重複檢查及用藥的風險,讓民眾獲得無縫接軌的持續性全人醫療照護!

拍賣67歲賴女士因慢性咳嗽及胸悶,至台中市崇芳診所就診,醫師認為需進一步檢查,將她轉介至臺中榮總醫院胸腔內科治療,醫師透過「健保醫療資訊雲端查詢系統」即時線上查詢病人最近跨院的就醫資訊,診斷為阻塞性肺病及心律不整、心衰竭等慢性共病症,治療穩定後再轉回崇芳診所就近治療。醫師充分地利用了健保醫療資訊雲端查詢系統及電子轉診系統,讓賴女士的照護不中斷,達成分級醫療雙向轉診以及照護連續的目的。在跨院所共同照護下,目前僅需使用一種長效的吸入劑來控制病情,使賴女士目前的生活品質大幅改善、享受健康生活。

為減少非必要之重複檢驗(查)及用藥,並落實分級醫療與提升醫療服務品質,使醫院、診所各司其職、分工合作,讓民眾能獲得優質的醫療照護,中央健康保險署建置以病人為中心之「健保醫療資訊雲端查詢系統」,以供醫師及藥師於病人就醫、領藥時,可查詢病人近期醫療資訊,提升就醫安全及品質,其系統包含電腦斷層(CT)或核磁共振造影(MRI)的影像及報告,以及胃鏡、大腸鏡、超音波等檢驗檢查結果、手術明細紀錄、牙科處置及手術、過敏藥物紀錄等11項資訊。

健保署中區業務組方志琳組長藉此呼籲,各院所醫事人員應善用「健保醫療資訊雲端查詢系統」,減少病人重複檢查及用藥的風險、多次照射影像的輻射劑量及檢查造成的身體不舒服。民眾在大醫院治療後,若病情穩定,可回到自己住家鄰近診所或地區醫院接受後續治療,主動提醒醫師查詢參考雲端的醫療資訊,讓民眾就醫可以省時、省錢又安全,獲得無縫接軌的持續性全人醫療照護!

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